Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mimo, że padam na twarz to porozciągam się chociaż przez ten czas. Najgorsze, że zapomniałam wyciągnąć mięso z zamrażarki i muszę wstać wcześniej je usmażyć.. MISKA 1. 120g jajka, 60g awokado, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, kakao /SFD/Images/2016/1/19/450561e5817e40428884db64cc9b662a.jpg 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 15g orzech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do teraz. Już mi chyba puszcza cały stres i nie mam tego napędu. Zjem i kładę się dalej. Czas odespać te wszystkie nocki :-D MISKA 1.30g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g serek wiejski, 15g wiórki kokosowe, marchew 3. 220g udko z kurczaka, 15g majonez, 300g ziemniaki, warzywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale trudno było się wkręcić. Sama chciałam się jakoś wbić, ale z każdej strony wejścia zamknięte, a płot wysoki %-) Micha? A co to takiego %-) Jadłam tak typowo. Rano jajka na twardo, jakiś tost, coś słodkiego. Obiad to głównie mięso różnego rodzaju, jakiś makaron lub ziemniaki, do tego warzywa, a na deser talerz ciast (hehe) lub owoce, [...]
[...] była trzymana wg założeń Dzisiaj i prawdopodobnie w całe wakacje godziny posiłków się przesuną . Dieta z dzisiaj : Taka dzisiaj bardziej makaronowa 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu durum +100g piersi +120g sosu [...]
Witam ,jestem po nie przespanej nocce (2h snu) z powodu nauki wrzucę wpiskę z wczoraj DIETA 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu durum +100g piersi +120g sosu spaghetti Łowicz) +15ml oliwy +warzywa [...]